duzo jajek

Skoro mówicie że nie ma to większego znaczenia jakie więc na pewno sam coś wybiorę ;) teraz mam smak czekoladowy i nie jest źle, ale to jeszcze nie mój smak ja raczej coś w kierunku wanilii banana bym celował :) Dzisiaj wszamałem 2 tabsy Venoma i zupełnie nic. Nie wiem już czy ten Venom to jakaś lipa czy ze mną coś nie tak. Będę jeszcze szamał [...]

Jasne, jasne, ciągle próbuję i dalej będę próbował bo chcę znaleźć taki złoty środek jeśli chodzi o dietę. Nie chcę jeść 100% czysto, bo wiem, że to prowadzi do problemów z psychiką, także to jest efekt uboczny zdrowej diety w moim przypadku i to wcale nie jest fajne. Chodzi po prostu o zdrowe jedzenie, nie o jakieś skrajności typu wegetarianizm, [...]

[...] dalej wpc ale tez 25 g a nie 40?? 2. wyszedl mi ostatnio znowu troche podwyzszony cholesterol i trojglicerydy. Moze lepiej jesc np 1 cale jajko i 2 bialka?? Bo w zoltkach jest duzo cholesterolu. 3. moze pomyslec nad kupnem gluty\bcaa? Tylko ze po bcaa w tabsach pobolewał mnie brzuch :/:/ Zmieniony przez - krawat w dniu 2010-10-12 21:03:22

Smacznych i dużych jajek i dużo rvchania Maniuś!

Dokładnie badania w porządku. Jak samopoczucie? Jak wygląda dieta? Wygląda jakbyś miał w diecie dużo żelaza. Hemoglobina jest mocno powiązana z żelazem, zazwyczaj za dużo żelaza łączy się z wysoką hemoglobiną. Samopoczucie w porzadku, energii mam dużo nie chodze ospały :) Co do diety to tutaj przykładowy dzień, na początek wykupiłem na [...]

Przez pomyłkę kliknąłem enter. Na śniadanie jem zupę krupnik/grochową sprzedawana gotową do spożycia po podgrzaniu. 500ml. Do niej 60g (zakładając, że jedna kromka ma 30g) chleba zwykłego pszennego. Obiad: 100-150g filet z indyka z żurawinami z gotowanymi ziemniakami też ok. 150g lub 100g kaszy gryczanej gotowanej. Do tego 70g ogórków [...]

Bez sensu żebym powtarzał kolejny raz to samo. Jeżeli nie dostarczymy odpowiednio dużo składników odżywczych to nie uda się schudnąć. Na jutro chce widzieć poprawę. Wszystko się da, dorzuć po prostu troszkę więcej mięsa i więcej jajek ;-)

Dieta: duzo węglowodanów... Dużo owoców i warzyw (nie wszystkie owoce i warzywa są dobre do odchudzania:banany, ziemniaki) Mało mięsa i jajek - bo nie lubie. Moim zdaniem srednia ta dieta. Po drugie ja bym zmienił trening na biegi. Sam mam w domu rowerek stacjonarny i jeżdząc codziennie szału ze zbiciem tłuszczu nie zrobiłem. Efekt przyszedł [...]

/SFD/Images/2015/12/31/225e89f7c0f04f78a63a9da2e734851a.jpg 5.02.2013 - KLATKA + BRZUCH TRENING: 1. Wycisk gilotynowy skos + 8x8 8x70 / 8x70 / 8x70 / 8x70 / 8x70 / 8x70 / 8x70 / 8x70 8x73 / 8x73 / 8x73 / 8x73 / 8x73 / 8x73 / 8x73 / 8x73 2. Wyciskanie hantli skos + 5x10 10x22 / 10x22 / 10x22 / 10x22 / 10x22 10x25 / 10x25 / 10x25 / 10x25 / 10x25 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/d6dbb5559bc04f23a272bcbf2740f0ba.jpg 16.04.2013 - BARKI PRZÓD + ŁAPY LEKKO TRENING: 1. Wyciskanie zza karku RAMPA 8 + regresy 8x60 / 8x73 / 8x85 / 8x94 / 11x85 / 15x75 8x62 / 8x75 / 8x87 / 8x97 / 11x87 / 15x77 8x62 / 8x75 / 8x87 / 6x101 }:-((( / 10x91 / 15x81 2. Wyciskanie hantli 8/10/12/15 8x32 / 10x29 / 12x26,5 / [...]

/SFD/Images/2015/12/31/6d6d4413880540e48d2f4783dafa58d4.jpg 30.05.2013 - NOGI TRENING: 1. Syzyfki 3x15 15x3 / 15x3 / 15x3 15x5 / 15x5 / 15x5 2. SQ RAMPA 6 + regres 6x70 / 6x110 / 6x140 / 6x159 / 10x144 6x81 / 6x122 / 6x145 / 6x164 / 12x148 3. Wyciskanie nogami 9/9/12/12/15 9x111 / 9x111 / 12x105 / 12x105 / 15x99 9x115 / 9x115 / 12x109 / 12x109 / [...]

[...] snem omlet z 3 jajek, papryka, łyżka oliwy z oliwek, masło orzech Olimp Proteiny kazeinowe, AL Białko 20g, HMB Glutamina 2g Maslo? Ile? Proteiny? Ile? Kalorie?? Ile tego tam jest? Rasumujac, nie wiesz ile jesz, nie wiesz ile zuzywasz. Ale upierasz sie, ze jesz wystarczajaco, podrecznikowy przypadek typa ktory marudzi "no przeciez jem duzo".

hmm skoro mówisz ze niechcesz jeśc chleba to nie jedz zamiast niego np makaron razowy -nie napisalem tego nigdzie podobnie z szynka wpisujesz do diety a nie chcesz jeśc to nei jest bo również jak chleb nie jest najlepsza - rowniez nie napisalem ze niechce jesc szynki.. jest ona wliczona 1x dziennie. no ale po coś to wypisałeś(aś) - ???? jeśłi [...]

/SFD/2019/1/12/f32ba2f946c34e9187c61d748d57a855.jpg DZIEŃ 6 - TEST REDOX - JASIEK Cześć wam! za nami kolejny dzień testu, czuć trochę weekend bo mniejsza aktywność na forum :-P ja na nogach od rana, na początek dnia trening, później zakupy itp, przed chwilą patrzę w telefon a tam 18k kroków 8-O Miał być basen ale nie mam już siły, poza tym nie [...]

Jedz co 2 - 3 h duzo ryzu,kaszy, miesa, jajek, warzyw owocow , kup sobie w tesco ze dwa hantle i bedzie dobrze Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-03-02 08:09:21

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Siłownia z GŁOWĄ - 1 rok i parę miesięcy na siłowni poświęcone głównie na redukcję (ale i nie tylko, -27kg), 4 miesiące treningu w domu, teraz miesiąc masowania i kontynuuję. ****PARAMTERY [...]

Zamawiam sobie w sfd, nazywa się Dzikie białko. Cenowo nawet nieźle wychodzi, zważywszy na obecne ceny jajek w sklepach :P Jedyny minus, że butelka ma 970 gramów i trzeba zużyć w ciągu tygodnia. Można niby mrozić, ale jak chciałam ubić po rozmrożeniu, to się nie udało :( Przyznaję, że moje białko stoi zazwyczaj trochę dłużej niż tydzień, ale [...]

[...] (co wiecej)w polaczeniu z bieganiem za pilka dodatkowo utrudnione jest lapanie kilogramow. Ja u siebie lepsze skoki wagi zauwazylem od 17 roku zycia,pomimo ze wczesniej tez duzo jadlem. Nie powiem przelomem bylo kiedy wzialem gainera i sie troche utuczylem w pewnym momencie. Mysle ze jakbys jadl 4 razy ale bardzo solidnie + jakis dodatkowy maly [...]

04/09 (traktowany jako DNT chociaż było bieganie) Dieta: Według rozpiski PoTreningu miało wejść 2,052 kcal (146B, 106T, 135W). Rzeczywista kaloryczność dzisiejszych posiłków to około: 2,523 kcal (88B, 169T, 141WW). Znowu jest to bardzo mocny szacunek ze względu na fakt, że wszystko jadłem w hotelu/restauracjach. Śniadanie i lunch były ok. Zdrowo [...]

Ja od jutra juz dieta. Dzisiaj podobnie weszło dużo wegli z ciast ale za to z 15 jajek i kupy sałatki ważywnej. Alko to tylko wino wytrawne;-) przydaje sie takie coś raz na jakiś czas.